Nie czekaj na idealny moment. stwórz go!
PROWADZENIE ONLINE to opcja dla osób, które chcą samodzielnie zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Po wypełnieniu szczegółowej ankiety, otrzymasz ode mnie spersonalizowany plan treningowy, 7-dniowy jadłospis i filmy instruktażowe, które pomogą Ci zrealizować Twój cel.
PLAN TRENINGOWY
Po otrzymaniu wypełnionej przez Ciebie ankiety, przygotowuję plan treningowy dopasowany do Twoich celów, możliwości i preferencji. Niezależnie od tego czy będziesz trenować w domu czy na siłowni, spersonalizowany plan pozwoli Ci szybko zrealizować swoje cele.
PLAN ŻYWIENIOWY
Jest bardzo ważnym elementem metamorfozy sylwetki. W moich planach żywieniowych odnajdziesz posiłki smaczne, proste oraz szybkie w przygotowaniu. Jadłospisy posiadają rozpisaną kaloryczność posiłków, makroskładniki, zdjęcia oraz sposób przygotowania. Jeśli chodzi o jedzenie stawiam na prostotę, nasze życie jest już wystarczająco wymagające 🙂
FILMY INSTRUKTAŻOWE
Technika ćwiczeń to podstawa Twojego bezpieczeństwa na treningach. Bez niej doświadczysz kontuzji albo stwierdzisz, że ćwiczenia nie przynoszą zamierzonego efektu. Dlatego razem z planem treningowym otrzymujesz filmy instruktażowe, na których tłumaczę co i jak.
stały kontakt
Nasz współpraca trwa 4 tygodnie. Co tydzień wysyłasz mi raport, w którym opisujesz swoje samopoczucie, treningi i dietę. Dzięki temu jesteś pod moją stałą opieką a ja mogę modyfikować rozpisane plany jeśli zachodzi taka potrzeba.
Dodatkowo otrzymasz:
Suplemetację
Monitorowanie postępów
Wsparcie i motywację
Indywidualne podejście
