Opis

Co wchodzi w skład współpracy online:

1. Ankieta zgłoszeniowa – otrzymujesz ją na maila po zakupie produktu.
2. Plan treningowy rozpisany na 4 tygodnie (zawierający nazwy ćwiczeń, liczbę serii oraz powtórzeń, tempo ćwiczeń, czas przerw pomiędzy seriami, zalecenia na kolejne tygodnie)
3. Filmy instruktażowe do ćwiczeń
4. Plan żywieniowy (7-dniowy jadłospis lub indywidualna rozpiska z podanymi makroskładnikami)
5. Gotowa rozgrzewka oraz stretching w formie video.
6. Karta pomiarów oraz dzienniczek treningowy.
7. Lista badań jakie należy wykonać przed podjęciem aktywności fizycznej.
8. Instrukcję, jak się mierzyć.
9. Stały kontakt mailowy – raporty raz w tygodniu (poniedziałki).
10. Jedna konsultacja online na żywo – 20 min (do wykorzystania w trakcie trwania współpracy).
11. Czas trwania współpracy – 4 tygodnie liczone od przesłania wszystkich materiałów na maila.