SILNIEJSZA TY W 30 DNI

249.00 

„Pomogę Ci wyjść z więzienia swoich własnych przekonań i zadbać o siebie świadomie”

CO OTRZYMUJESZ W CENIE KURSU?

  • 12 TRENINGÓW SIŁOWYCH DO WYKONANIA W DOMU
  • 8 LEKCJI MERYTORYCZNYCH
  • 7-DNIOWY JADŁOSPIS DIETETYCZNY
  • 4 LEKCJE STRECHINGOWE
  • EDUKACJA Z ZAKRESU ROZWOJU OSOBISTEGO
  • E-BOOK „Śniadania na słodko by TRENER JOANNA”
  • DOSTĘP DO ZAMKNIĘTEJ GRUPY NA FACEBOOKU
  • KARTY PRACY
  • NOTATKI W FORMIE TEKSTOWEJ
  • DOŻYWOTNI DOSTĘP DO KURSU

W czym pomoże Ci ten kurs?

  • zbudujesz silne ciało
  • usystematyzujesz wiedzę z zakresu treningu i diety
  • zmienisz błędne przekonania na temat aktywności fizycznej
  • nauczysz się poprawnie ćwiczyć
  • poprawisz sylwetkę
  • zyskasz więcej energii do życia
Kategoria:

Opis

Od dawna czułam, że musze zrobić ten kurs.
DLA KOBIET.
Cały czas widzę jak kobiety miotają się pomiędzy tym co chciałyby osiągnąć a tym co jest im przekazywane w telewizji, gazetach, Internecie. Jako specjalistka z zakresu treningu i żywienia, wiem jak niewiele trzeba by kilkoma małymi krokami poprawić jakość własnego życia i podobać się sobie bardziej.
W tym kursie znajdziesz samo mięcho! Konkrety.
Bez zbędnego owijania w bawełnę.
Z lekcji dowiesz się co przynosi efekty a co nie.
Na treningach wprowadzisz to w życie bo znać drogę a podążać nią to dwie różne rzeczy.
Wiedzę trzeba zamienić w działanie.
Jeśli jesteś GOTOWA na NOWE,
zapraszam.

TEN KURS JEST DLA CIEBIE JEŚLI:

  • masz dość treningów, które nie przynoszą efektów
  • chcesz nauczyć się komponować pełnowartościowe posiłki
  • pragniesz trenować świadomie i z prawidłową techniką
  • masz dość robienia cardio i chcesz nauczyć się ćwiczyć
  • chcesz nauczyć się efektywnie określać swoje cele
  • interesuje Cię wiedza z zakresu rozwoju osobistego
  • potrzebujesz by ktoś poprowadził Cię za rękę i zmotywował do regularnej aktywności fizycznej
  • pragniesz odbudować pewność siebie i wiarę we własne możliwości

TĘ WIEDZĘ  ZDOBĘDZIESZ NA KURSIE:

  • jak ustalać efektywnie cele
  • na czym polega tak naprawdę odchudzanie
  • jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne
  • co to są makroskładniki
  • czym się różni trening kobiet od treningu mężczyzn
  • jakie są mocne strony kobiet jeśli chodzi o trening
  • jak powinno się trenować pośladki
  • jak poprawnie ćwiczyć
  • jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha
  • po co nam odpoczynek po treningu
  • dlaczego powinnyśmy trenować górę ciała
  • co jeść przed i po treningu
  • co to jest motywacja i czy naprawdę działa
  • czy da się pracować nad ciałem bez pracy nad głową

JAKIE LEKCJE NA CIEBIE CZEKAJĄ?

LEKCJA 1

ZACZNIJ OD „DLACZEGO”

W tej lekcji określisz swój cel i dowiedz się dlaczego tak naprawdę chcesz zmiany.

LEKCJA 2
PODSTAWY ODCHUDZANIA

Raz na zawsze ustalimy co tak naprawdę powoduje, że chudniesz. Dowiesz się tutaj także, jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak działa metabolizm.

LEKCJA 3
TRENING DLA KOBIET?

Znak zapytania jest postawiony specjalnie. Porozmawiamy o tym, czym taki trening się charakteryzuje oraz jakie mamy predyspozycje do treningu siłowego.

LEKCJA 4
REGENERACJA – A PO CO TO

Z tej lekcji dowiesz się dlaczego odpoczynek jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących zbudowanie silnego ciała.

LEKCJA 5
TRENING DOLNYCH CZĘŚĆI CIAŁA I TRENING BRZUCHA

Ustalimy jak trenować nogi i pośladki oraz brzuch i  jakie są najlepsze ćwiczenia na te części ciała.

LEKCJA 6
TRENING GÓRNYCH CZEŚCI CIAŁA

Z tej lekcji dowiesz się dlaczego warto trenować plecy i ramiona oraz co to jest dysbalans strukturalny.

LEKCJA 7
CO JEŚĆ PRZED I PO TRENINGU

W tej części opowiem Ci jak powinno wyglądać Twoje żywienie okołotreningowe. Podam Ci przykłady takich posiłków oraz ustalimy najważniejsze rzeczy.

LEKCJA 8
TRENING MENTALNY

Bo nie ma rozwoju fizycznego bez rozwoju mentalnego. Dlatego dam Ci najważniejsze wskazówki jakimi powinnaś się kierować gdy robi się ciężko.

 

Oprócz tego na wyzwaniu czeka na Ciebie 12 treningów FULL BODY WORKOUT (55 min)  oraz 4 STRECHINGI (20 min)!
To wszystko na zamkniętej grupie na Facebooku, do której dostęp będą mieli tylko i wyłącznie uczestnicy kursu.

 

Jak dołączyć do Wyzwania SILNIEJSZA TY W 30 DNI?
  1. Wrzuć produkt do koszyka i opłać zamówienie.
  2. Po otrzymaniu potwierdzenia płatności dostaniesz maila a w nim zaproszenie do zamkniętej grupy na Facebooku.
  3. Kliknij w link podany w mailu i dołącz do grupy.

STARTUJEMY 1 PAŹDZIERNIKA.