Shopping Cart

Brak produktów w koszyku.

Metamorfozy

Zobacz jak efektywna dieta i trening mają wpływ na moich podopiecznych!

Schudnąć 30kg i stracić 137cm w obwodach! Tyle można zrobić w ROK… a Ty ciągle się zastanawiasz czy jest sens jeszcze zaczynać?!

Alicja rozpoczęła treningi jesienią 2022 roku. Zbierała się do tego długo i ciężko było Jej zacząć ale postanowiła dać sobie jeszcze jedną szansę by odmienić swoje życie na lepsze.

Była sumienna, trenowała regularnie i trzymała dietę na 100%. Robiła to tak długo aż trudne rzeczy stały się łatwe i weszły Jej w nawyk.

Jest najlepszym dowodem na to, że jeśli czegoś bardzo chcesz i się temu poświęcisz NIC nie może stanąć Ci na drodze (a nawet jeśli stanie, znajdziesz sposób by wygrać).

Co się zmieniło przez jeden rok?
– zrzuciła 30kg
– tkanka tłuszczowa spadła z 45,5% do 32%
– straciła prawie 140cm w obwodach!!!
– zredukowała BMI z 37 do 25!!
 
Jest silniejsza, ludzie z pracy chwalą Jej ciężko zbudowane mięśnie, ma więcej pewności siebie i może chodzić po górach częściej niż zwykle.

Jeszcze czekasz?

Nie warto. Czas i tak upłynie a Ty możesz być już w zupełnie innym miejscu swojego życia.

Napisz do mnie wiadomość i umów się na konsultację treningową a wspólnie obierzemy plan działa, który pozwoli Ci szybciej zrealizować Twoje cele.

Pani Antonina schudła 15 kg i odmieniła swoje życie

Uprzedzam! Ta dawka motywacji może być niebezpieczna. Zawsze powtarzam, że zdrowie jest najważniejszym co posiadamy i nigdy nie jest za późno aby o nie zadbać.

Pani Antonina zgłosiła się do mnie w listopadzie 2020r.
Od początku wiedziałam, że to będzie wyzwanie również dla mnie. Wiek, siedzący tryb życia, złe nawyki…

Zaczęłyśmy od wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych, czyli przede wszystkim pozbyciu się tych, które skutecznie utrudniały odchudzanie.

Koniec z głodówkami.
Koniec z cudownymi środkami odchudzającymi.
Koniec z dietami płynnymi.

Zastosowałyśmy tradycyjne liczenie kalorii, po czym przeszłyśmy na system postu przerywanego 8/16 czyli w ciągu całej doby Pani Antonia spożywała posiłki przez 8h a przez 16 powstrzymywała się od jedzenia i w tym czasie piła tylko wodę.
W Jej przypadku okazało się to złotym środkiem.

Plan treningowy składał się z ćwiczeń rehabilitacyjnych, dostosowanych do możliwości i preferencji Pani Antoniny.
Były to ćwiczenia głównie w pozycji leżącej i stojącej. Dzięki nim zmniejszyłyśmy dolegliwości bólowe i przyspieszyłyśmy przemianę materii i sam proces odchudzania.

Tu nie chodziło tylko i wyłącznie o sylwetkę ale o JAKOŚĆ ŻYCIA.

O pozbycie się bólu…
O odłożenie na bok kul…
O wiarę w swoje możliwości…
O przełamanie złych nawyków…
O danie sobie drugiej szansy…

Czy było łatwo? NIE! Czy było warto? TAK!

Sekret tego sukcesu? Cierpliwość. Wytrwałość. Konsekwencja. Wiem, że nie tego się spodziewaliście ale nie ma innej drogi.

Odchudzanie to proces.
Powrót do zdrowia to proces.
To czekanie na efekty ale i działanie.
Nie wolno się poddawać!

Poznajcie Anię! -10kg w 3 miesiące

Ania jest mamą dwójki dzieci. Jeszcze do niedawna pracowała po 12h dziennie, siedząc bez przerwy przy komputerze.

Po pracy często brakowało jej energii by chodzić na siłownię lub biegać po parku. Życie często wyprowadzało ją z równowagi.

Stres, ciągły pośpiech sprawiły, że całkowicie przestało zależeć jej na sobie. Niezdrowe przekąski, brak ruchu i ciągłe spadki energii stały się codziennością.

Ubrania zrobiły się za ciasne a wejście po schodach na drugie piętro stało się wyzwaniem. Wiedziała, że tak nie powinno być a jednocześnie bała się zmiany. Do czasu…

Do czasu kiedy zrobiła badania. Wyniki pokazały, że trzeba „zabrać się za siebie” bo za chwile może być za późno.

Wtedy dopiero Ania zdała sobie sprawę, że nie ma na co czekać. Ania pojawiła się u mnie końcem kwietnia 2021 roku. Wiedziała, czego chce.

Jedynym Jej problemem był brak wiary w siebie i swoje możliwości. No ale ekspertem od tego jestem JA Nie opuściła nawet jednego treningu, przychodziła zawsze i dawała z siebie wszystko. Nawet kiedy naprawdę nie miała na to ochoty i siły.

Determinacja, konsekwencja i ciężka praca dały efekty. Waga w ciągu równych 3 miesięcy spadła ze 105kg do 95kg.

Klatka piersiowa 127 -> 116
Pod biustem 112,5 -> 105
Ramie 39 -> 37
Talia 111,5 -> 105
Pas na wysokości pępka 121 -> 112
Biodra 119 -> 114
Udo 68 -> 67

Sylwetka stała się szczuplejsza a mięśnie bardziej widoczne. Poprawiła się jakość skóry. Twarz odmłodniała. Kiedy zobaczyłam po raz pierwszy to porównanie pomyślałam…. DWIE INNE KOBIETY I coś w tym jest.

Ania zmieniła się nie tylko fizycznie ale i mentalnie. Jest pewna siebie, nie boi się nowych rzeczy i wie, że stać ją na więcej niż myśli!

Opinie

Sprawdź co mówią o mnie klienci